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Grande randonnée et trekking Parcours recommandé Itinéraire à étapes

Le GR®5 Alpes, offrez-vous les plus beaux paysages des Alpes !

Grande randonnée et trekking
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Grandes Itinérances SAS Partenaire certifié  Explorers Choice 
  • Lever du jour au bord d'un petit lac près du refuge Bellachat
    Lever du jour au bord d'un petit lac près du refuge Bellachat
    Crédit photo : Grandes Itinérances SAS
m 3000 2500 2000 1500 1000 500 -500 500 400 300 200 100 km
Au coeur d'une nature généreuse et variée, cotoyant les hauts sommets alpins mais aussi les hommes qui vivent ce massif au quotidien, le GR®5 Alpes ne vous laissera pas indifférent! Osez l'aventure alpine et expérimentez la liberté !
Très difficile
Distance 508,5 km
175:36 h.
29 210 m
29 571 m
2 742 m
15 m

Environ 600 km de marche, 30000 de dénivélé positif, 36 étapes... des chiffres qui donnent le vertige ?

Oui mais pas que ! Depuis le lac Léman jusqu'aux plages de la Méditerannée, les grands espaces se succèdent mais ne se ressemblent pas ! Au rythme de vos pas, vous pourrez constatez l'incroyable diversité de la flore, de la faune et des paysages. En traversant 2 parcs nationaux et 1 parc naturel régional dont la renommé n'est plus à faire - Vanoise, Mercantour, Queyras - mais aussi des massifs moins connus mais tout aussi attrayants - Chablais, Thabor, Ubaye - vous êtes invités à vivre au contact de la nature et à découvrir un territoire, son histoire, ses patrimoines. Des alpages verdoyants aux sommets enneigés, des refuges de montagne aux petites bergeries de pierre, des villages perchés à la côte méditerranéenne, la diversité des Alpes vous sera contée. 

Une traversée des Alpes et une multitude de possibilités !

En autonomie ou accompagné par une agence, durant une semaine ou un mois, par le tracé officiel ou par les variantes, vous pouvez choisir votre propre façon de traverser les Alpes ! Avec nos outils, vous pouvez sélectionner votre parcours, préparer votre carnet de route et partir en toute tranquillité : l'aventure vous attend dans les Alpes !

Vous trouverez sur ce site une traversée de St Gingolph à Nice en passant par le coeur de la Vanoise (GR55). Le départ de Thonon-les-Bains, l'arrivée à Menton par le GR52 et les étapes officielles du GR5 de Tignes à Modane sont présentées ici comme variantes.

Image de profil de D. Martin
Auteur
D. Martin
Mise à jour: 12.06.2020
Difficulté
Très difficile
Technicité
Niveau physique
Expérience
Paysage
Point le plus élevé
2 742 m
Point le plus bas
15 m
Meilleure période pour cette activité
janv.
févr.
mars
avr.
mai
juin
juil.
août
sept.
oct.
nov.
déc.

Type de chemin

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Consignes de sécurité

Avant de partir :

  • Se renseigner sur la météo générale et locale en s’assurant de l’absence de précipitations
  • S'informer sur la marche d’approche, hauteur de l’itinéraire, temps de parcours, réchappe possible (carte IGN, GPS, topo-guide, etc…)
  • Evaluer les risques possibles en se renseignant auprès de professionnels de montagne, refuge, gîtes
  • S'informer un proche de votre objectif et le recontacter en cas de changement : horaires départ et retour, nombre de participants avec le numéro de téléphone de chacun, véhicule(s), parking
  • Eviter de partir seul, utiliser un matériel conforme à la pratique de l’activité, réglé et en bon état, lampe frontale, trousse de secours complète, couverture de survie, etc…

En cas de problème

Alerter : appelez le 112 (numéro d’urgence européen)

5 points clés pour transmettre votre alerte :  

  1. Où ? commune, lieu, itinéraire, altitude
  2. Qui ? identité, numéro de téléphone
  3. Quoi ? type d’accident, nombre de victimes, gravité, cinétique de chute
  4. Quand ? heure de l’accident
  5. Météo ? vent, visibilité

Conseils et recommandations supplémentaires

Retrouvez tous les topoguides du GR®5 sur la boutique de Fédération Française de Randonnée Pédestre

Départ

Saint-Gingolph (376 m)
Coordonnées :
SwissGrid
2'551'239E 1'138'293N
DD
46.394219, 6.804675
DMS
46°23'39.2"N 6°48'16.8"E
UTM
32T 331224 5140191
w3w 
///faiseur.jointe.invalider
Voir sur la carte

Arrivée

Nice

Remarque


Toutes les notes sur les zones naturelles

En transports en commun

De nombreuses gares SNCF se situent au départ et à l'arrivée du GR®5 Alpes mais aussi tout le long de l'itinéraire pour faciliter l'accès au coeur du massif des Alpes.

Coordonnées

SwissGrid
2'551'239E 1'138'293N
DD
46.394219, 6.804675
DMS
46°23'39.2"N 6°48'16.8"E
UTM
32T 331224 5140191
w3w 
///faiseur.jointe.invalider
S'y rendre en train, en voiture ou en vélo

Recommandations de lecture de l'auteur

Si vous maîtrisez parfaitement l’orientation et la lecture du balisage, les cartes Glénat (antérieurement Libris) au 1:50 000e ou au 1:60 000e peuvent éventuellement suffire. Elles présentent l’avantage de couvrir un massif chacune et vous permet donc de réduire la quantité de papier à (em)porter.

Les topos-guides de la Fédération Française de Randonnée détaillent la traversée massif par massif avec pour chaque étape un extrait de la carte IGN TOP 25 correspondante. Les références à retenir sont : Du Léman à la vanoise par le Mont Blanc et le Beaufortain - Réf. 504, Vanoise - Réf. 530, De la Maurienne à l'Ubaye - Réf. 531, Traversée du Mercantour - Vallée des Merveilles - Réf. 507 et à retrouver sur ffrandonnee.fr

Le topo-guide Suisse Itinérance présente en un seul livre les 37 étapes de l'itinéraire du Léman à la Méditerranée, de Saint Gingolph à Menton. Des variantes sont proposées  pour le départ de Thonon-les-Bains, la Vanoise par le GR55 et pour l’arrivée officielle à Nice. A retrouver ici.

 Astuce : si vous faites une randonnée au long cours, vous pouvez utiliser les services de poste restante pour recevoir et renvoyer des paquets de cartes ou de topoguides en route.

Recommandations de cartes de l'auteur

Les cartes les plus usitées sont les Top 25 (échelle 1/25 000e) éditées par l'Institut géographique national (IGN). 

Guide(s) et carte(s) recommandé(s) pour cette région :

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S'équiper

  • Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…)
  • Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !)
  • Bâtons de randonnée (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations)
  • Téléphone mobile et batterie de rechange

Questions / Réponses

Question de Mario von Arx  · 07.09.2022 · Communauté
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Question de Raymond Geiser · 18.11.2020 · Communauté
Bonsoir, j'envisage de faire le GR5 de Saint-Gingolph à Menton. J'aimerais savoir quelle numéros de carte IGN au 75000 il faudrait avoir pour couvrir ce parcours ? Merci de me renseigner Cordiales salutations Raymond Geiser
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Toutes les expériences sont bonnes à prendre et à partager. Nous comptons sur vous !


Photos de la communauté


Difficulté
Très difficile
Distance
508,5 km
Durée
175:36 h.
Dénivelé positif
29 210 m
Dénivelé négatif
29 571 m
Point le plus élevé
2 742 m
Point le plus bas
15 m
Itinéraire à étapes Point(s) de vue Point(s) de restauration Patrimoine culturel / historique Géologie Flore Faune Itinéraire passant par des sommets Aller simple Climat sain

Statistiques

  • Contenus
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Fonctionnalités
2D 3D
Cartes et activités
  • 36 Etapes
Grande randonnée et trekking · Haute-Savoie
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Du refuge de l'Arpont, cette étape en balcon évoluant au pied de la Dent Parrachée vous mènera, au coeur des alpages, en amont de deux lacs ...

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GR®5 Alpes - De Modane au refuge du Thabor (18)
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de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
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de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Hautes-Alpes
GR®5 Alpes - De Plampinet à Montgenèvre (20)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 20
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Depuis le hameau de Plampinet, cette étape avec plus de 1000 m  de dénivelé vous emmène face au mont Chaberton à travers deux cols, la Lauze et ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Montgenèvre à Briançon (21)
Parcours recommandé Difficulté Facile Étape 21
Distance 8,9 km
Durée 2:50 h.
Dénivelé positif 162 m
Dénivelé négatif 684 m

De Montgenèvre à Briançon, cette courte étape de transition permet de visiter les fortifications Vauban et la vieille ville.

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Hautes-Alpes
GR5 Alpes - De Briançon à Brunissard (22)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 22
Distance 21,2 km
Durée 7:47 h.
Dénivelé positif 1 426 m
Dénivelé négatif 974 m

Vous entrez dans le Parc naturel régional du Queyras par le col des Ayes à 2447 m et rejoignez Brunissard après une belle étape de 20 km.

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Hautes-Alpes
GR®5 Alpes - De Brunissard à Château-Queyras (23)
Parcours recommandé Difficulté Facile Étape 23
Distance 8,9 km
Durée 3:06 h.
Dénivelé positif 289 m
Dénivelé négatif 669 m

Cette courte étape de Brunissard à Château-Queyras vous permet de visiter le Fort Queyras et de vous ravitailler avant d'enter dans le coeur du ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Château-Queyras à Ceillac (24)
Difficulté Étape 24
Distance 13,5 km
Durée 5:15 h.
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Après la longue ascension du col Fromage, 2300 m, vous poursuivrez votre chemin vers Ceillac et son vaste plateau, au confluent de deux vallées, le ...

de Loic Grateau,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Ceillac à Maljasset (25)
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Dénivelé positif 1 055 m
Dénivelé négatif 814 m

De Ceillac à Maljasset, vous passerez du Queyras à l'Ubaye au cours d'une étape incontournable de la traversée des Alpes ! Vous évoluerez dans un ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · France
GR®5 Alpes - De Maljasset à Fouillouse (26)
Parcours recommandé Difficulté Moyen Étape 26
Distance 10,5 km
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Dénivelé positif 383 m
Dénivelé négatif 352 m

De Maljasset à Fouillouse, cette étape relie deux hameaux du village de Saint Paul sur Ubaye, écrin de verdure au coeur de la Haute-Ubaye, à la ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Fouillouse à Larche (27)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 27
Distance 13,3 km
Durée 4:52 h.
Dénivelé positif 814 m
Dénivelé négatif 1 035 m

Au coeur de la Haute-Vallée de l'Ubaye, vous franchirez le col du Vallonnet puis le col de Mallemort avant de rejoindre Larche, petit village de ...

de Brice Milbergue,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · France
GR®5 Alpes - De Larche à Bousiéyas (28)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 28
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Dénivelé positif 1 269 m
Dénivelé négatif 1 067 m

Des Alpes-de-Haute-Provence à la Haute-Tinée, cette longue étape vous conduit au sein du Parc National du Mercantour, au coeur d'une nature ...

de Brice Milbergue,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Bousiéyas à Saint-Etienne de Tinée (29)
Parcours recommandé Difficulté Moyen Étape 29
Distance 16,4 km
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Dénivelé positif 427 m
Dénivelé négatif 1 150 m

Au coeur du Parc National du Mercantour, vous pénétrez dans la partie sud de l'itinéraire. Mais ne vous détrompez pas, vous serez entourés de ...

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de Brice Milbergue,   Grandes Itinérances SAS
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GR®5 Alpes - De Saint Etienne de Tinée à Roya (30)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 30
Distance 13,8 km
Durée 5:17 h.
Dénivelé positif 1 023 m
Dénivelé négatif 672 m

De St-Etienne-de-Tinée, vous prendrez la direction d'Auron, station de montagne, avant de rejoindre Roya, hameau reculé au coeur du Parc national ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Alpes-Maritimes
GR®5 Alpes - De Roya au refuge de Longon (31)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 31
Distance 19,2 km
Durée 7:01 h.
Dénivelé positif 1 322 m
Dénivelé négatif 941 m

Au coeur du Parc national du Mercantour, cette longue étape vous emmène de Roya à l'alpage de Longon et son refuge en passant par deux cols, la ...

de D. Martin,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Alpes-Maritimes
GR®5 Alpes - Du refuge de Longon à Saint-Sauveur sur Tinée (32)
Parcours recommandé Difficulté Moyen Étape 32
Distance 12,3 km
Durée 4:21 h.
Dénivelé positif 47 m
Dénivelé négatif 1 445 m

Cette courte étape vous mènera de l'alpage de Longon à Roure puis à St Sauveur sur Tinée, petit village médiéval surplombant la vallée de la Tinée ...

de GTA Move Your Alps,   Grandes Itinérances SAS
Parcours recommandé Difficulté Moyen Étape 33
Distance 12,3 km
Durée 4:51 h.
Dénivelé positif 1 077 m
Dénivelé négatif 282 m

Vous quitterez définitivement le massif du Mercantour pour gagner l'arrière pays-Niçois, son climat méditerranéen et le village pittresque de St ...

de GTA Move Your Alps,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Alpes-Maritimes
GR®5 Alpes - De Saint-Dalmas Valdeblore à Utelle (34)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 34
Distance 25,1 km
Durée 9:29 h.
Dénivelé positif 1 013 m
Dénivelé négatif 1 499 m

Cap vers la mer ! De Saint-Dalmas Valdeblore, cette étape aux nombreux cols vous emmène à Utelle en suivant la ligne de crête séparant la Tinée et ...

de GTA Move Your Alps,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Alpes-Maritimes
GR®5 Alpes - De Utelle à Levens (35)
Parcours recommandé Difficulté Moyen Étape 35
Distance 12,2 km
Durée 4:57 h.
Dénivelé positif 727 m
Dénivelé négatif 968 m

D'Utelle, cette étape en  balcon au dessus de la Vésubie vous mènera au Cros d'Utelle puis à Levens, village perché à quelques km de Nice et de la ...

de GTA Move Your Alps /,   Grandes Itinérances SAS
Grande randonnée et trekking · Alpes-Maritimes
GR®5 Alpes - De Levens à Nice (36)
Parcours recommandé Difficulté Très difficile Étape 36
Distance 24,5 km
Durée 7:28 h.
Dénivelé positif 644 m
Dénivelé négatif 1 195 m

Une dernière étape pleine de contrastes entre Levens, village perché sur son éperon rocheux, situé à égale distance entre la mer et le parc ...

de GTA Move Your Alps,   Grandes Itinérances SAS
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